Osama The Prodigy
Antal inlägg : 9
Join date : 10-03-24
Age : 30
 |  Rubrik: Vilodagar -  lör apr 17, 2010 6:17 pm | |
| Jag undrar hur många vilodagar man bodde ha per vecka?  | |
|
Milad
Moderator
Antal inlägg : 10
Join date : 10-03-23
Age : 37
Ort : Göteborg
| | Rubrik: Sv: Vilodagar - lör apr 17, 2010 6:50 pm | |
| - Osama The Prodigy skrev:
- Jag undrar hur många vilodagar man bodde ha per vecka?
Det beror helt på hur många dagar i veckan du tränar.. om du tränar som vanligt 3 dagar i veckan så är det som bäst för då har din kropp tid på sig att återhämta sig och det är just det som behövs för du bygger inte muskler när du tränar utan det är när du vilar som musklerna byggs, så ett bra vilosätt är att tränar du på måndag så vila på tisdag och kör igen på onsdag osv.. hoppas det besvarar din fråga. | |
|
jonna
Antal inlägg : 10
Join date : 10-03-31
| | Rubrik: Sv: Vilodagar - lör maj 01, 2010 2:37 pm | |
| en dag minst i alla fall beroende på hur hårt och mycket du tränar, jag personligen har 6 tränings dagar i veckan och vilar 1dag | |
|
